(資料圖)
1、排便的頻率取決于個人的飲食和生活習慣。同時，不同體質的人每天排便的頻率也不同。正常人每天排便1-2次或1-2天排便一次是正常的。但也有特殊體質的，有的人會2-3天排便一次。
2、如果不經常排便，就會出現便秘的癥狀。便秘主要表現為排便費力，大便堅硬，每次量少。便秘的身體在平時要注意多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，因為這些食物可以增加胃腸道的蠕動，吸收好。
3、有利于排便。平時也要多做運動，比如跑步。對于經常腹瀉的患者，日常生活中應以清淡飲食為主，多吃易消化的食物，盡量少吃辛辣刺激性食物。
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