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【健康北京提醒：“秋凍”并非人人適合】下面大家可以一起來(lái)看看具體是怎么回事！
俗語(yǔ)說(shuō)：“春捂秋凍，不生雜病”。這句話(huà)的意思是讓冷空氣對(duì)人體進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ぃ訌?qiáng)御寒鍛煉，可增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)新陳代謝。這是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣，主要適合青壯年及體質(zhì)較好的人群。
在白露節(jié)氣到來(lái)、天氣漸冷的時(shí)節(jié)，“健康北京”公眾號(hào)發(fā)文，提醒“秋凍”并非人人皆宜，如糖尿病、心血管病、慢性肺病、胃腸病、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等患者及體質(zhì)較弱的老人、兒童及免疫功能低下的患者盡量不要嘗試。
該類(lèi)人群在秋天提前預(yù)防呼吸類(lèi)疾病的方法：
1.調(diào)理陰陽(yáng)：保養(yǎng)陽(yáng)氣、養(yǎng)護(hù)陰液。可適當(dāng)選擇中藥調(diào)理，如黃精、麥冬、沙參等。
2.合理飲食：建議食用一些潤(rùn)燥滋陰的食物，如銀耳、百合、綠豆等。避免過(guò)量食用辣椒、生姜、蔥蒜等辛辣刺激食物。
3.合理作息：注重休息，保持充足的睡眠時(shí)間。休息時(shí)使用加濕器或放置水盆、綠色植物等，增加室內(nèi)濕度，減少干燥對(duì)呼吸道的刺激。
4.調(diào)節(jié)情志：避免過(guò)度焦慮和情緒波動(dòng)，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、休閑娛樂(lè)等方式來(lái)放松身心。
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