讀懂青少年丨孩子天天離不開電子產品，怎么辦？
青少年怎么提升自己的健康素養？
如何幫助孩子樹立科學健康觀？
(資料圖)
孩子不愛看書愛看電視，怎么辦？
青少年處于身心發展的關鍵時期
要培養健康的行為生活方式
本期《讀懂青少年》節目
專訪北京大學兒童青少年衛生研究所教授馬軍
告訴你青少年健康成長的“秘籍”
（一）青少年如何提升健康素養?
“健康素養是指
個人獲取和理解健康信息
并運用這些信息
維護和促進自身健康的能力”
馬軍認為
青少年培養和提升自己的健康素養
應從三方面入手
一是獲取更多的健康知識
二是培養健康的生活方式、行為
三是學會基本的健康技能
至于如何獲取健康知識
馬軍說
青少年應通過
網絡、書本和各種活動等等來獲取
并希望孩子能準確掌握、理解
（二）如何幫助孩子樹立健康觀？
對青少年做健康教育
馬軍認為
學校是一個最重要的場所
因為這里有教育資源、有基礎設施
而且最重要的是
“老師是學生最信任的人”
他們教授的知識和技能
學生會學習、照做或模仿
他介紹
健康教育已成很多師范學校的一門必修課
教師了解學生的生長發育規律
可以更好地關懷和引導
青少年的成長和發展
同時將健康知識融入教學每一個環節
能推進青少年健康意識
向健康行為轉變
幫助青少年樹立主動健康觀
（三）家長的“榜樣力量”有多強?
“父母的言語行為是潛移默化的一種影響”
馬軍認為
在家庭中
榜樣的作用非常重要
他舉例說
有些孩子不愛讀書愛看電視
其實是父母培養的
因為在孩子的生活空間里
總是圍繞著電視聲
孩子“自然而然地就認為看電視
是生活必不可缺的一部分
他并沒有看到父母讀書學習的場景
他也就不認為讀書學習
是每天應該做的事情”
馬軍提醒
父母應以身作則
在生活方式和行為素養等方面
為孩子樹立榜樣
幫助青少年養成良好的健康習慣
擁有強健的體魄
陽光的心態
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