(資料圖片)
1、理想的睡眠體位應維持脊柱的正常的生理曲度，并保證全身的肌肉自然松弛。
2、否則，8小時的睡眠時間加長年累月的重復，可引起脊柱的病變或急性的損傷或身體不適等，如落枕。
3、以圖示來為大家展現正確與錯誤的睡眠姿勢： 正確的仰睡姿勢 一般我們都會以為睡覺時腿伸直會比較好，其實最好的墊一枕頭，保持一定的曲度。
4、正確的側睡姿勢 同樣，側睡時，頭部較肩部微微向后，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
5、不符合生理體位的睡眠姿勢 腿部過直，肌肉及各組織會受到一定程度的牽拉，俯睡不利于健康 俯睡不利于呼吸，也不利于保持頸部的自然。
本文到此分享完畢，希望對你有所幫助。
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