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1、練習三步上籃，調整節奏是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成射擊目標。所以調整步幅大小，不要走著上籃，要跑著完成。慢跑最適合初學者。先練習慢動作。準備三步上籃的時候，心里默念了一步兩步，到了三步的時候，已經起飛了。步幅大小要和平時跑步的大小一樣，比較自然。當你遠離籃筐開始三步上籃時，你應該邁更長的步幅，否則你會發現它離籃筐很遠，不容易投球。相反，它離籃筐很近，所以放慢腳步，否則，第三步很可能會跑到籃板后面。
2、找準上籃時機也很重要。練習三步上籃相對簡單，但籃球畢竟是競技比賽，往往需要三五人一組進行比賽。競爭很激烈。想要輕松三步上籃，必須找準時機。當對手防守松懈時，要看空間，快速啟動，閃電向籃下得分。如果對手防守很嚴，不要急，因為跑籃的時候很容易打到對手。裁判可能會判你持球打人。當然，也有對手攔犯規的可能。綜上所述，盡量抓住機會再次上籃，避免不必要的麻煩，提高成功率。多練習變相傳球、突破等技巧，對實現三步上籃很有幫助。
3、注意三步上籃的正確姿勢。上籃前，保持身體重心低，運球不超過腰部，身體保持穩定，上身挺直。跑步時盡量身體前傾，手掌向下拍打籃球，不要轉動手腕。第三步，當你跳起時，手腕自然將球拋出，盡量柔和，讓籃球有回旋的空間。這樣，投籃命中率更高。
4、看那個籃子。三步上籃的最后一步，也是最關鍵的一步，就是投籃。此時需要看籃筐的位置，重點看籃筐上方的小方塊區域。這個正方形區域是籃球的理想著陸點。如果你把球扔進禁區，你將有很大的機會得分。特別是在這個正方形區域的右上角和左上角附近，籃球基本命中準確，籃下反彈的概率是100%(前提是施力均勻)。
5、5.把握好射擊力度。很多初學者往往最后一投未中，或者用力過猛，球打在板上后飛走，或者力量不足，拋球后只是蹭籃網甚至氣球。三步上籃的基礎是練習投籃基本功，尤其是籃下投籃。拋球時雙手要均勻，動作要輕柔，手腕要靈活。第三步，跳起來投籃的時候，球自然可以一擊就把板打到籃筐里或者空心入網。當有人防守時，不要害怕和焦慮，保持穩定的心態，不要握手，輕松將球投進籃筐。
本文就為大家講解到這里,希望對大家有所幫助。
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