“九年磨一劍，六月試鋒芒”經歷了長時間高強度的緊張備考，高、中考已落下帷幕，那么在等待結果的同時，學生和家長會不會有緊張和焦慮的情緒呢？如何更好地應對，希望小編能夠幫助到您。
考后心理調適
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坦然應對 笑看成敗
中考是打開世界的一扇窗，并不是決定人生方向的獨木橋。世界很大，考場很小，沒有人會因為考試贏得所有，也沒有人因為考試輸掉一生，人生是條線，中考只是一個點，試卷不過一張紙，未來才是一幅畫。你的平安喜樂是父母最大的心愿，客觀地看待中考存在過的意義，它只能說明你的過去，不能決定你的將來。
合理宣泄 主動溝通
在分數揭曉前，同學們覺得心理壓力過大，內心忐忑、無比焦慮之時，不妨聽聽音樂，看看自己喜歡的電影、電視劇，或者主動與朋友、老師、家長溝通，傾訴自己的想法，講述自己的擔憂和不安，平復自己的情緒。如果總擔心自己考得不好，不妨從更長遠的視角來看待自己的人生，給自己一些寬慰，堅信通過自己今后的努力，一定有一個美好的未來！當然，在宣泄情緒時，千萬不能傷及自己或他人。
自我提升 規劃未來
一味地沉浸在喜悅中，忽視了假期的學習充電，不僅只會原地踏步，還可能由于驕傲而退步，相反一味地因成績不理想而懊悔，不樹立重新開始的信心，就更會耽誤前行的腳步。少年們！請向前看，盡早地對自己未來學業規劃做準備，制定適合自己的假期學習計劃，我們可以通過分析自己的優勢和不足、制定自己暑期規劃，為自己的未來努力奮斗！
且聽風吟 靜待花開
在分數揭曉前，同學們覺得心理壓力過大時，父母的角色非常重要，如果爸爸媽媽可以陪在孩子身邊，給他們一些支持和依靠，會對考生有很大的幫助。最后愿所有同學和家長們都能以理智和穩定的心態，學會正確面對；以健康的心態迎接今后生活中的希望與挑戰。未來還有更廣闊的世界等著你們去乘風破浪，體驗無盡的美好！
（轉自：上海奉賢）
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