隨著健康意識的提高，當(dāng)今年輕人對塑形和運(yùn)動越來越重視。2023年7月28日，《2023 中國年輕人塑形與運(yùn)動白皮書》（以下簡稱《白皮書》）在北京發(fā)布。該白皮書由中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會“國民營養(yǎng)素養(yǎng)提升計(jì)劃”基于問卷調(diào)查，特邀權(quán)威專家指導(dǎo)編寫，旨在為年輕人提供科學(xué)的塑形與運(yùn)動方面的指導(dǎo)。
【資料圖】
本次《白皮書》發(fā)布會由中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會主辦，中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會營養(yǎng)素養(yǎng)分會承辦，Swisse斯維詩支持。發(fā)布會在新華社客戶端實(shí)時(shí)直播，近190萬網(wǎng)友在線觀看。
中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會常務(wù)副會長兼秘書長孔靈芝對《白皮書》的發(fā)布表示祝賀，她指出,隨著我國經(jīng)濟(jì)社會快速發(fā)展和人民生活水平顯著提高，居民膳食結(jié)構(gòu)及生活方式發(fā)生了深刻變化，超重肥胖已經(jīng)成為一個(gè)亟待解決的公共衛(wèi)生問題。另一方面，當(dāng)今年輕人對自己的身材和外貌越來越重視，他們不僅想擁有健康的體重，也希望體型挺拔優(yōu)美。合理膳食和規(guī)律運(yùn)動已經(jīng)成為年輕人減重塑形的主要途徑。如何科學(xué)的通過調(diào)整飲食、科學(xué)運(yùn)動和營養(yǎng)補(bǔ)充來達(dá)到減重塑形的目標(biāo)，成為他們的重要訴求。
孔靈芝對現(xiàn)在塑形與運(yùn)動大環(huán)境表示擔(dān)憂，她表示,現(xiàn)在偽科學(xué)信息滿天飛，對大眾造成塑形與運(yùn)動誤導(dǎo)的現(xiàn)象仍十分普遍。許多人為了追求理想的身材，盲目地聽信一些沒有科學(xué)依據(jù)的飲食和運(yùn)動方法，不僅無法達(dá)到預(yù)期的效果，反而給健康帶來了危害。她希望能通過《2023 中國年輕人塑形與運(yùn)動白皮書》，可以為年輕人提供科學(xué)的塑形與運(yùn)動方面的指導(dǎo)，讓年輕人根據(jù)自身需求，選擇科學(xué)的塑形和運(yùn)動方式；同時(shí)向社會傳遞正確的塑形與運(yùn)動觀念，促進(jìn)全民健康素養(yǎng)的提升。
中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會營養(yǎng)素養(yǎng)分會主任委員，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任馬冠生教授對《白皮書》進(jìn)行了詳細(xì)解讀。
（馬冠生教授解讀《2023 中國年輕人塑形與運(yùn)動白皮書》）
《白皮書》介紹了中國年輕人塑形與運(yùn)動的現(xiàn)狀，公布了中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會“國民營養(yǎng)素養(yǎng)提升計(jì)劃”發(fā)起的“運(yùn)動塑形行為”線上調(diào)查結(jié)果。《白皮書》對塑形與運(yùn)動的十大誤區(qū)進(jìn)行重點(diǎn)澄清，同時(shí)從飲食，運(yùn)動等方面給出了科學(xué)專業(yè)又具實(shí)操性的建議。
馬冠生表示,在塑形方面，建議首先要保證膳食營養(yǎng)均衡，合理安排餐次，控制總能量攝入，在此基礎(chǔ)上保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。其次，可以利用一些經(jīng)過臨床驗(yàn)證的益生菌和天然植物成分來輔助塑形健身在運(yùn)動方面，建議注意四個(gè)方面：1.優(yōu)化肌肉修復(fù)和增長的營養(yǎng)策略；2.維護(hù)骨骼健康、預(yù)防運(yùn)動損傷；3.改善運(yùn)動后恢復(fù)，提升身體耐力；4.適當(dāng)補(bǔ)充水與電解質(zhì)，保證身體靈敏度。
發(fā)布會上，馬冠生與中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會營養(yǎng)素養(yǎng)分會副秘書長吳佳，Swisse斯維詩科學(xué)交流總監(jiān)劉威就大眾關(guān)心的塑形與運(yùn)動問題進(jìn)行了解答。
（專家們解答塑形與運(yùn)動的相關(guān)問題）
對于防止運(yùn)動損傷的方法，吳佳提醒關(guān)鍵是確保適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間以及避免過度使用相同的肌肉群。同時(shí)建議在運(yùn)動后適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，可以滿足骨骼所需的營養(yǎng)，促進(jìn)鈣的吸收和利用。
劉威分享了塑形和運(yùn)動方向的趨勢洞察，他表示,2022年中國消費(fèi)者關(guān)注的健康指標(biāo)前五中，就包括了體型、健身指標(biāo)和體態(tài)。多數(shù)消費(fèi)者在運(yùn)動和塑形的過程中，更信賴使用富含乳清蛋白、益生菌、白蕓豆以及維生素等有效成分的專業(yè)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，來幫助自己進(jìn)行體型管理。
秉承讓大眾運(yùn)動塑形更高效的愿景，作為本次《白皮書》發(fā)布的支持方， Swisse斯維詩堅(jiān)持以科研為基礎(chǔ)，以技術(shù)轉(zhuǎn)化打造領(lǐng)先營養(yǎng)品，為廣大消費(fèi)者提供全家營養(yǎng)健康解決方案，旗下多款明星產(chǎn)品專業(yè)貼心的功效直指當(dāng)下消費(fèi)者的運(yùn)動塑形方面營養(yǎng)補(bǔ)充所需。
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