(資料圖片)
今天小編宋丹來為大家解答以上的問題。減肥中午吃什么比較好，中午吃什么好相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、條件午營養全面豐富點飯+肉搭配蔬菜添加些蛋白質脂肪較高食品,定要維持午午都餓午關鍵吃飽~ 簡單點包餛飩類既便美味復制粘貼非原創希望能適合您.第套:星期早餐:饅牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋醬黃瓜餐:米飯、香菇菜、糖醋帶魚、絲瓜湯晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包、蝦皮冬瓜 星期二早餐:窩窩、牛奶(或豆奶)、鹵蛋豆腐乳餐:米飯、肉末茄、鴨海帶湯晚餐:干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲 星期三早餐:肉包、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半)餐:饅、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲 星期四早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1餐:米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯晚餐:豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲星期五早餐:菜包、牛奶(或豆奶)、餐:米飯、炒菜花、辣雞丁香菇青菜湯晚餐:芹菜肉包、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐星期六早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1餐:米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯晚餐:饅玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲星期早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1餐:米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯晚餐:韭菜豬肉餃、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆第二套:周:早餐:牛奶包餐:饅排骨花米芹菜炒香干晚餐:紫菜蛋湯清蒸鯽魚尖椒肉絲米飯周二:早餐:米粥+蒸餃餐:米飯木耳炒肉魚燉豆腐涼拌黃瓜晚餐:米飯絲瓜湯洋蔥炒肉肉末炒豆腐周三早餐:牛奶面包(或花卷)餐:米飯清炒四季豆 涼拌三絲(紅、白蘿卜、萵筍)晚餐:饅 土豆燒牛肉醬牛肉香菇炒白菜周四:早餐:牛奶雞蛋餅餐: 饅紅燒豆腐醋溜土豆絲肉末豆角晚餐:米飯排骨燉海帶炸雞腿 青椒炒雞蛋周五早餐:豆漿籠包餐:米飯清炒空菜排骨燉東瓜湯紅燒魚塊晚餐:腰炒菜花 白菜炒豬肝茄燒肉周六:早餐:牛肉面豆漿餐:米飯紅燒肉火爆腰花雞蛋湯晚餐:饅南瓜燉排骨炒鱔絲周早餐:豆漿饅:饅苦瓜燉雞腿蒸魚塊豆芽炒粉絲晚餐:米飯 筍尖燜豆腐燒茄炒蒜苗第三套:周:早餐:米粥油條豆漿雞蛋午餐:花卷冬瓜紫菜湯肉絲炒芹菜晚餐:米飯冬瓜紫菜湯涼拌筍絲周二:早飯:油餅雞蛋牛奶餅干午餐:米飯清炒蝦仁蒜茸茄涼拌絲瓜晚餐:米飯豆腐湯肉絲炒豆芽黃瓜炒雞蛋周三:早飯:稀飯牛奶煮蛋午餐:米飯涼拌皮蛋肉絲芹菜晚餐: 饅清蒸魚冬瓜湯香菇炒肉絲周四:早飯:牛奶雞蛋粥午餐:饅冬瓜湯燒茄番茄炒雞蛋晚餐:米飯冬瓜紫菜湯炸蝦毛豆炒豆腐干周五:早餐:花卷米粥雞蛋餐: 饅香菇炒豆腐魚丸湯 肉末炒豆角晚餐:米飯醋溜土豆絲炒空菜冬瓜骨湯周六:早飯:油條雞蛋豆漿午餐: 饅尖椒土豆絲麻辣雞絲韭菜炒魷魚晚餐: 米飯冬瓜紫菜湯香酥雞腿黃豆炒香干周:早餐: 油餅雞蛋豆腐腦餐: 米飯燉牛肉炒素錦、菠菜炒雞蛋晚餐: 饅紅燒帶魚糖醋圓白菜燉海帶求采納遇類問題都求助我打字易滿意望采納。
本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。
標簽：
